很多人练习八段锦，重视每一式的动作，却忽略了收式，草草结束练习。八段锦起式和收式都是非常重要的，好多人非常重视起式，在学习的时候第一个动作就是练习起式，比较熟练每次练习都会想到用到做到，收式环节大家比较忽略或者轻视，有的人着急练功结束潦草收式，殊不知，收式是八段锦的重要环节，收不好，气血无法归于丹田，养生效果大打折扣，练再久也白练。
收式的作用是 “敛气、养气、藏气、归气”，将练习时调动的气血、阳气收敛于下丹田，滋养脏腑、留存精气，让气血归于丹田，疏散全身各处，重点是让关节末梢也能够很气血充足，气血不畅通首要的特点就是手脚冰冷，气血不能很好的流通关键末梢，一整套的八段锦练下来，增强气血循环，提升阳气，气强了血就更流畅了，血液流畅了身体的各个梢节末端细节点都能够到达，让养生效果持久。
正确的收式方法，分为三步：第一步，还原站姿。练习完八式后，两脚并步站立，身体中正站立，恢复预备式站姿，全身放松，手臂自然下垂，调整呼吸，让呼吸逐渐平稳。这个时候是自然呼吸，身心清静，心无杂念，松而不散。
第二步，气沉丹田。双手缓慢抬起，在腹前相叠，男性左手在内、右手在外，女性右手在内、左手在外，相叠两手劳功穴相对，掌心轻贴腹部，集中意念于丹田（肚脐下三寸位置）。意念在下丹田，意守丹田，气归丹田。
第三步，静心调息。保持叠手姿势，缓慢深呼吸 3-5 次，吸气时感受丹田充盈，呼气时放松全身，静心 30 秒，让气血完全归于丹田。随后，缓慢放下双手，活动手腕、脚踝、肩膀，放松全身，结束练习。
收式时要注意：动作缓慢轻柔，不急促、不慌乱；意念专注，不胡思乱想；呼吸自然，不憋气、不急促。练习完八段锦后，不要立刻起身活动、喝水、说话，导致气血散失，效果减半。
正确的做法是，练习结束后，安静静坐 1-2 分钟，再进行其他活动。刚练完时候气血流畅比较快，这个时候不要立刻洗手喝水洗澡，更不要进行大幅度运动量练习，可以先进行轻轻的拍打身体，搓搓手、揉一揉小腹、腰部、脸、和轻轻按一按头皮，等身体完全恢复正常状态在进行正常活动。一般在15-30分钟左右后就可以，特别禁忌就是用冷水洗手和洗澡，大声说话和运动。
八段锦讲究 “有始有终”，预备式是开始，收式是结束，缺一不可。掌握正确的收式方法，才能留住精气、巩固效果，让八段锦的养生作用发挥到极致。下次练习时，一定要认真做好收式，别让辛苦练习的效果白白流失。
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